ゴルフスイングは股関節が決め手。自宅でできる簡単実践練習方法を紹介

タイガーウッズの練習風景の写真です。

かっこいいタイガーウッズのトップオブスイング(クラブを後ろに振り上げた状態)ですね。

でも、今回注目するのは赤丸の中です。

さあ、それは何か?・・・

・・・・・・・・・カゴです

「えーーー?」

このカゴを使って、ゴルフスイングに必要な股関節を鍛えましょう。

ゴルフ練習場でも、自宅でもできる股関節練習方法は、本コースを想定した実践練習法でもあります。

ゴルフ上達には欠かせない「体の使い方」をマスターしながら、本番にも強くなりましょう。

カゴを使ってゴルフショット!

片足をカゴの上に乗せて、そのままでボールを打ちましょう。

自宅であれば素振りでよいですから、やってみましょう(^◇^)

このカゴ踏み練習方法の目的は、2つあります。

1つ目は

  • ゴルフコースは平らな所ばかりではない
  • 斜面でもボールが打てるようにする練習。
  • 本番想定型練習法

 

2つ目は

  • 右足をカゴの上にあげることによって、
  • 右足の自由度が奪われる。
  • それによって、バックスイング(クラブを後ろへ振り上げる動作)の時の右股関節が固定される。

 

です。

写真で赤線が入ったところのズボンのしわが分かるでしょうか。

そう、ゴルフスイングで重要となる股関節部です。

「スピードスケーターはゴルフ上達が早い?|ゴルフは股関節」など股関節に関しての記事を多く書いています。

この「カゴ足乗せ練習法」で、バックスイング時の右股関節への乗り方が体感できます。

そして、練習場ならば、そのまま打ってみましょう。

また、左足をカゴの上に乗せれば、

インパクトからフォロースイングにかけて、左股関節が固定される感覚を体感できます。

こちらも練習場なら、そのまま打ってみてください。

ポイントは、写真の赤線のズボンのしわ(くびれ)がつくかですよ。

冒頭のタイガーウッズの写真の右股関節部を見てください。

くびれているのがわかりますよね。この感覚をカゴ乗せ練習法で体感してほしいのです。

アマチュアゴルファーは、とかく自由に動き過ぎ。

つまり、

  • 無駄な動きが多くなって、
  • それが変な動きにつながる。
  • スイングパワーが溜まらなくなる。
  • 結果、良いスイングができなくなる。

ということが起こります。

「こう動かせば、必ずAのようになる」のに「変な動きをするから、どうしてもAのようにならない」ということが起こるのです。

でも、多くのゴルファーは「Aの動きをしたい」ということだけ求めて、その前の動きをいい加減にしてしまいがちです。

表面上のポイントはAなのですが「その動きをするためのポジションや力の入れ方がある」のです。

「現象にはかならず理由がある」

ドラマ・ガリレオの物理学者湯川先生こと福山さんもこう言っていました。

ゴルフも科学で証明できるのです。

あなたは、何歳からゴルフを始めましたか?

大人になってからならば、理由・理屈を考えましょう。

子供は「こんな感じで打ってごらん」というと、体が勝手に反応して動けるようになります。

しかし、大人は今まで生きてきた時間の中で「こう動くには、このように動いてきた」という経験則をたくさん持っています。

だから、日常ではなかなかないゴルフの動きは苦手なんです。

そのため、理屈を知ってからの方が、体はうまく動きます。

まあ、「頭でっかちになる」ということですね。さみしいですが・・・

 

よって、理屈こきの学者様は、きっとゴルフもお上手なことでしょう。

しかし、ドラマの中の湯川先生は、女性との恋愛や心の駆け引き、感情の変化は苦手分野のようです。

ゴルフは、技術だけでないこの「心理面」の影響が大きいのはあなたもご存じのはず。

つまり、「湯川先生はゴルフが苦手」という現象になるはず?
(福山さんは上手かも…)

ゴルフは技術だけでなく、精神修行も必要なスポーツです。

話がそれましたが、今回のゴルフ上達体感レッスンをまとめてみます。

ゴルフの股関節を鍛える簡単練習法のまとめ

  • ゴルフ練習場のカゴの上に片足を乗せてショットをしてみる。
  • 自宅での素振り練習も行おう
  • ハーフスイング(半分のふり幅)でOK
  • 足、特に股関節の動きに注目する。
  • ゴルフの捻転を覚える。
  • 斜面変化に対応できるようになる。

目的は2つ…ゴルフコースの斜面を想定・股関節の動きを覚える です。

カテゴリ「スイング」のところでも、股関節については多く触れています。

ぜひそちらも参考にしていただければ、幸いですm(_ _)m



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