ゴルフの足裏を1分で鍛える!ゴルフ簡単練習法。足の裏をつねってみよう

突然ですが、ゴルフエッグから質問を一つ!

皆さんはゴルフスイングするとき、

  • 足裏のどこで立っていますか?
  • 足裏感覚を意識した時がありますか?

ゴルフエッグのいう「足裏感覚」とは足裏全体ではなく、1円玉くらいの狭い範囲での意識です。

「えー、そんな狭い範囲で意識できなーい」

そんなあなたは、ちょっと裸足になってください。

「えーーこんなところで靴下を脱ぐの?」

はい、裸足になってもらわないと、体感できませんので・・・

そして、足裏のどこでも結構ですから、自分の手でつねってみましょう。

さあ、やってみてください!!

「「やれやれ詐欺」なんていう、新手のいじめじゃないだろうな~」

えへへへ^^ 痛いですか?ジンジンするまでつねってね。

「やれやれ」いってますが、いじめじゃないですよ^^

その状態で、ゴルフの構え(アドレス)をしてみましょう。

そのジンジン部分を感じながら・・・

 

ゴルファーは足裏でゴルフコースの傾斜を読むのです。

始めは、コースの傾斜は読めなくとも、止まっているゴルフのアドレス時では

  • 「自分の重心は今、かかとの内側にある」
  • 「つま先の親指側だ」

などの感覚を磨きましょう\(^^)/

 

わざと

  • 重心を前や後に動かしたり
  • つま先寄りにしたり
  • かかと寄りにしたり

してみましょう。

足裏に感じる力具合の変化も感じ取りましょう。

そして、自分が最も安定する重心の位置を探してみてください。

「足をつねってから、やってみると分かりやすいね」と思っていただけたら嬉しいです^^/

 

しかし、だからといって、ゴルフ練習場やゴルフコースで、裸足になって、足裏を指でつねるのもかっこ悪いです^^;

ですから、「ご自宅で足裏感覚を磨いてください」とお伝えしています。

そして、もう一つ。

感覚の磨き方で「手でつねる」以外に、やってほしいことがあります。

それは・・・

 より敏感に足裏を感じる方法

ゴルフの構えをしたら、ぜひ、目をつむってください。


足にある魚の目とかではなく、顔の前についている目のことですよ^^

そして、足裏に自分の目があるようなつもりで

  • 「今、足のどこに力が入っているのか」
  • 「重心をちょっと前よりにしてみよう」

など、自分でチェックできるようにしましょう。

ヒトは「外部情報の8割以上を視覚に頼る」と言われています。

だから「足裏に意識を・・・」と言われても、目からの情報に左右され、足裏感覚が鈍感になります。

  • 目をつむり、
  • 外部からの情報は「足裏だけ」にすることにより、
  • 敏感な足裏感覚が手に入ります。

これは、練習場でも使えるテクニックです。

  • 「今、ちょっとスライスしたな。」
  • 「もしかしたらつま先体重だったかな?」

などと思ったら・・・

目をつむってチェックしてみましょう\(^^)/

足裏の感覚が冴えますよ^^

さらなる高度な足裏感覚アップとスイングアップ練習法

もう一つ、感覚を磨く方法をお伝えします^^

ちょっと高度な練習法ですが、

  1. ゴルフスイングの間
  2. ボールは目で見ているのですが
  3. ずっと足裏だけに意識を集中させてみてください。

「なになに? ボールは目で見ているが、見ているようで見ていないっていうこと?」

そうです^^

つまり、ボールはボーっと見ているだけで、足裏だけに感覚を集中させます。

そして!! その状態で、ゴルフボールを打つのです。

「そんなことをしたら、ボールに当たらないよ~」

大丈夫、ちゃんと当たるものなんです^^

初めは怖いかもしれません。そして、どうしてもボールに意識が行くかもしれません。

たとえ、1・2球失敗したってOK。

ボールに意識がいかない分、スムーズにスイングできたりします^^/

 

  • 練習場では、ぼーっとゴルフボールを見る!
  • 自宅では、目をつむって感覚を研ぎ澄ます!

 

「目をつむる」テクニックは、今後、このゴルフ上達サイト内で何度か出てきます。

あなたが、自分で自分の体の感覚を磨くには、もってこいのテクニックです。

さあ、自分の足裏感覚が体感できましたか。

「まあ、それなりにできたかな・・・」

それは、よかった^^

では、ゴルフスイング中は足のどこに重心を置きましょうか?という話に移ります。

スイング中の重心位置

一言でいえば、重心位置は

  • 「あなたがバランスをくずさないところ」

ですね。

よく言われるのは、重心位置は「拇指球」と言われます。

でも、ゴルフエッグは「拇指球寄りの土踏まず」がいいと思います。

  • 拇指球ですと、すこし前よりの体重になると思っています。
  • 土踏まずだと、かかとよりに感じます。
  • その中間に意識を持って行ってみてください。

要は、「体の中心を感じ、バランスのとれるところ」に重心を持っていきましょう。

いかがでしょうか。

少しあいまいですが、「拇指球寄りの土踏まず」です。

これは、ゴルフエッグが勉強している教材の中でも書かれていました^^/

ちなみに、ゴルフエッグは「偏平足」です^^;

土踏まずのアーチがない、ということです^^

砂場を歩くと、足跡が べたー っと付きます。

小さいときは「偏平足は足が遅いんだよ」といわれ落ち込んだこともあります^^;

でも、ゴルフではいわゆる「ベタ足」になるので、「安定しやすいからいいのだ!!」と思うようにしています。

あなたは、いかがですか? 偏平足でなくとも、

  • ベタ足を意識

つまり、バランスの取れる足裏の場所に重心を持っていき、足裏で、「地球を感じる」のです!!

ゴルフの足裏の感覚アップのまとめ

  1. 足裏をつねって、足裏感覚を磨く。
  2. 目をつむって、足裏感覚を鋭くする。
  3. 自分のベストな重心位置を探しておく。

です。

お試しあれ・・・

追伸

ドラえもんは、偏平足です^^/

ゴルフも上手なのかしら・・・失礼しました m(_ _)m





ラウンド時の必要なものを小さく詰めて快適ゴルフ

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