ゴルフの足裏を１分で鍛える！ゴルフ簡単練習法。足の裏をつねってみよう

突然ですが、ゴルフエッグから質問を一つ！

皆さんはゴルフスイングするとき、

• 足裏のどこで立っていますか？
• 足裏感覚を意識した時がありますか？

ゴルフエッグのいう「足裏感覚」とは足裏全体ではなく、１円玉くらいの狭い範囲での意識です。

「えー、そんな狭い範囲で意識できなーい」

そんなあなたは、ちょっと裸足になってください。

「えーーこんなところで靴下を脱ぐの？」

はい、裸足になってもらわないと、体感できませんので・・・

そして、足裏のどこでも結構ですから、自分の手でつねってみましょう。

さあ、やってみてください！！

「「やれやれ詐欺」なんていう、新手のいじめじゃないだろうな～」

えへへへ＾＾　痛いですか？ジンジンするまでつねってね。

「やれやれ」いってますが、いじめじゃないですよ＾＾

その状態で、ゴルフの構え(アドレス)をしてみましょう。

そのジンジン部分を感じながら・・・

ゴルファーは「足裏でゴルフコースの傾斜を読む」のです。

始めは、コースの傾斜は読めなくとも、止まっているゴルフのアドレス時では

• 「自分の重心は今、かかとの内側にある」
• 「つま先の親指側だ」

などの感覚を磨きましょう＼(＾＾)／

わざと

• 重心を前や後に動かしたり
• つま先寄りにしたり
• かかと寄りにしたり

してみましょう。

足裏に感じる力具合の変化も感じ取りましょう。

そして、自分が最も安定する重心の位置を探してみてください。

「足をつねってから、やってみると分かりやすいね」と思っていただけたら嬉しいです＾＾/

しかし、だからといって、ゴルフ練習場やゴルフコースで、裸足になって、足裏を指でつねるのもかっこ悪いです＾＾；

ですから、「ご自宅で足裏感覚を磨いてください」とお伝えしています。

そして、もう一つ。

感覚の磨き方で「手でつねる」以外に、やってほしいことがあります。

それは・・・

 より敏感に足裏を感じる方法

ゴルフの構えをしたら、ぜひ、目をつむってください。

足にある魚の目とかではなく、顔の前についている目のことですよ^^

そして、足裏に自分の目があるようなつもりで

• 「今、足のどこに力が入っているのか」
• 「重心をちょっと前よりにしてみよう」

など、自分でチェックできるようにしましょう。

ヒトは「外部情報の８割以上を視覚に頼る」と言われています。

だから「足裏に意識を・・・」と言われても、目からの情報に左右され、足裏感覚が鈍感になります。

• 目をつむり、
• 外部からの情報は「足裏だけ」にすることにより、
• 敏感な足裏感覚が手に入ります。

これは、練習場でも使えるテクニックです。

• 「今、ちょっとスライスしたな。」
• 「もしかしたらつま先体重だったかな？」

などと思ったら・・・

目をつむってチェックしてみましょう＼(＾＾)／

足裏の感覚が冴えますよ＾＾

さらなる高度な足裏感覚アップとスイングアップ練習法

もう一つ、感覚を磨く方法をお伝えします＾＾

ちょっと高度な練習法ですが、

1. ゴルフスイングの間
2. ボールは目で見ているのですが
3. ずっと足裏だけに意識を集中させてみてください。

「なになに？　ボールは目で見ているが、見ているようで見ていないっていうこと？」

そうです＾＾

つまり、ボールはボーっと見ているだけで、足裏だけに感覚を集中させます。

そして！！　その状態で、ゴルフボールを打つのです。

「そんなことをしたら、ボールに当たらないよ～」

大丈夫、ちゃんと当たるものなんです＾＾

初めは怖いかもしれません。そして、どうしてもボールに意識が行くかもしれません。

たとえ、１・２球失敗したってＯＫ。

ボールに意識がいかない分、スムーズにスイングできたりします＾＾/

• 練習場では、ぼーっとゴルフボールを見る！
• 自宅では、目をつむって感覚を研ぎ澄ます！

「目をつむる」テクニックは、今後、このゴルフ上達サイト内で何度か出てきます。

あなたが、自分で自分の体の感覚を磨くには、もってこいのテクニックです。

さあ、自分の足裏感覚が体感できましたか。

「まあ、それなりにできたかな・・・」

それは、よかった＾＾

では、ゴルフスイング中は足のどこに重心を置きましょうか？という話に移ります。

スイング中の重心位置

一言でいえば、重心位置は

• 「あなたがバランスをくずさないところ」

ですね。

よく言われるのは、重心位置は「拇指球」と言われます。

でも、ゴルフエッグは「拇指球寄りの土踏まず」がいいと思います。

• 拇指球ですと、すこし前よりの体重になると思っています。
• 土踏まずだと、かかとよりに感じます。
• その中間に意識を持って行ってみてください。

要は、「体の中心を感じ、バランスのとれるところ」に重心を持っていきましょう。

いかがでしょうか。

少しあいまいですが、「拇指球寄りの土踏まず」です。

これは、ゴルフエッグが勉強している教材の中でも書かれていました＾＾/

ちなみに、ゴルフエッグは「偏平足」です＾＾；

土踏まずのアーチがない、ということです^^

砂場を歩くと、足跡が　べたー　っと付きます。

小さいときは「偏平足は足が遅いんだよ」といわれ落ち込んだこともあります＾＾；

でも、ゴルフではいわゆる「ベタ足」になるので、「安定しやすいからいいのだ！！」と思うようにしています。

あなたは、いかがですか？　偏平足でなくとも、

• ベタ足を意識

つまり、バランスの取れる足裏の場所に重心を持っていき、足裏で、「地球を感じる」のです！！

ゴルフの足裏の感覚アップのまとめ

1. 足裏をつねって、足裏感覚を磨く。
2. 目をつむって、足裏感覚を鋭くする。
3. 自分のベストな重心位置を探しておく。

です。

お試しあれ・・・

追伸

ドラえもんは、偏平足です＾＾/

ゴルフも上手なのかしら・・・失礼しました　m(_ _)m