イップスの悩み克服２！ゴルフメトロノームでリズム鍛えてゴルフ上達

「イップスの悩み克服！宮里藍に学べ精神編|心を鍛えてゴルフ上達」の続編！

音楽内科の受付ページです。

心療内科の紹介状がないと受診できません。

まずは、「イップスの悩み克服！精神編」をお読みください。

「もう読んだよ。だから早く診察してくれ～」

はい、ありがとうございます。

では、あなたに、より具体的なイップス予防注射をいたしましょう。

これによりあなたは

• いつでもどこでもあなたの時間を作れる
• 安心を手に入れられるので迷わない
• 楽しい気持ちでゴルフができる
• ショットするのがうれしくなる
• 結果、スコアーアップも望める

さあ、いいこといっぱいの「音楽内科診療」の始まりです^^

イップス予防策　その２　　音楽内科編

ゴルフは緊張するスポーツです。

「そうそう、他のスポーツももちろん緊張するけど、ゴルフほどじゃないよな～」

では、それはなぜだと思いますか。

「うーん？　考えちゃうな～」

そう、まさにそれです。

「えっ？　これが正解？って」

ゴルフは「考えるスポーツ」だから緊張するのです。

正確にいうと「考える時間がいっぱいあるスポーツ」ですね。
ゴルフは

• 止まっている時間がある
• 歩いている時間が長い
• 自分が動かなければプレー時間は止まったまま・・・
• だから、考える時間がありすぎる

のです。

人は「時間がある＝考えてしまう」のです。

ちなみに、この世に学問が発展したのも、時間に余裕が生まれたからなのです。

ソクラテスやニーチェなど、暇人だったのです。

ごめんなさい。哲学者の皆様　m(_ _)m

でも本当です。食糧得るため、あくせく働いていたら、考えている暇なんてないでしょ＾＾

ゴルフでも同じです。

時間を持て余し過ぎると、イップスになるのです。

ならば、時間をコントロールしましょう。

「おいおいゴルフエッグさん、ドラえもんじゃないんだから、そんなことできるの？」

別に過去や未来に行くわけではありません。

「自分で自分の時間を作る」のです！！

これは「20秒で上達!ゴルフ精神安定剤?練習場プリショットルーティーン」の話と基本的に同じです。

自分の時間、つまりリズムを一定にしましょう。

あなたのゴルフのリズムはいくつ？

「おれの好きな音楽はロック！　だから、おれのリズムは、エイトビートだぜ～　イエィ」

はい、分かりました^^；

でも、ここでお尋ねしているのは「あなたのスイングリズム」です。

さあ、何拍子ですか？

有名なのは「チャーシューメーン」でしょうか。

これは、ゴルフマンガ「あした天気になあれ(2巻)」の向太陽君が、

ゴルフ初心者の下級生、内山央(ひろし)君にゴルフのリズムを教えるときに使った名言？です。

でも、人によっては「チャアーーーーシューーーーメーン」となる人もいるかもしれません。

一般的には

• 「１・２・３」
• 「１・２の３」
• 「１・２・３・４」

などです。

しかし、ゴルフエッグがイップス予防策として考えるリズムは、スイングリズムではありません。

打つ前からのリズム、「ルーティーンからリズムを刻む」のです。

イップスは、始めの「１」

つまり、ゴルフクラブの始動時がうまくいかない病気です。

「そうなんだよね。打つ前にあーだ、こーだ、悩んじゃうから、クラブを動かせなくなるんだよね」

そうです。だから、「ルーティーンからリズムを刻もう」です。

ルーティーンの手順は

1. 素振りをして、
2. ゴルフボールの後ろに立つ
3. ターゲットを確認して
4. ボールの横に移動する
5. アドレスして、再度方向を確認したら
6. 自分のスイングリズムで打つ

です。

これをすべて一定のリズムで行うのです。

つまり、この一つ一つのルーティーンをすべて

1. 「１・２・３・４」と唱えながら素振りをして
2. 次の「１・２・３・４」でゴルフボールの後ろに立つ
3. また次の「１・２・３・４」で

というように、ずっとリズムを刻みながらやってみる、ということです。

「20秒で上達!ゴルフ精神安定剤?練習場プリショットルーティーン」でも書いたように、

プロゴルファーによっては、「クラブを選んでバックから一本クラブを抜く」ところからルーティーンを始める人もいるくらいです。

いつも同じ動作、同じリズムを作り出すのですね。

「でも、ゴルフ場って、その時々で状況が変わるからな～」

「一定にするのが難しいよね」

確かにそうですよね。

• 打つ距離が違う
• 風が違う
• 傾斜がある

違うことだけです。

だから、ゴルフは面白いのですが、それでも「自分の時間は自分で作れる」のです。

先の手順の「a．素振りをして」の前に状況判断はすべて済ませておけばいいだけです。

もちろん、素振りの回数も自分で決めておきましょう。

でも、ここで4回も5回も素振りをするようでは、スイングに悩んで、悩みのタネが増えるだけですよ。

そして、一番イップスで予防したいのが、eとfの間です。

「e．アドレスをして　→　f．打つ」
この間の　「→」の時間を自分の時間にするのです。

「そう、いざ打とうとするときが困るんだよね」

だからこそ、この→も「チャーシューメン」の中に入れちゃいましょう。

「えー、スイングリズムの中に入れちゃうの？入らないぞ」

もう、あなたは素直なんですね。

もちろん、「チャーシューメーン」のスイングリズムの中ではなく一つの流れを作りましょう。ということです。

もし、ご自宅にメトロノームがあればご用意ください。

ない場合は、「チク　タク」秒針が動く音が大きい時計でもいいです。

メトロノームが「チク　タク　チク　タク」動いている中で

1. ボールの後ろに構え
2. ターゲットを確認し
3. ボールの横に動いて
4. アドレスをする
5. 方向を確認後
6. そのままのリズムで「チャーシューメン」のスイングを始める

です。

人によっては、メトロノームのスピードに差があるでしょう。

あなたの心地よいスピードを探してください。

ちなみに、メトロノームには数字が書かれています。

これは、演奏する速さを示すものです。

例えば、120という数字なら

１分間に４分音符が１２０個入る速さです。

「BPM＝120」や「ＭＭ：120」と示されることもあるそうです。

ゴルフエッグは80くらいがいいように感じています。

ちなみに80は「アンダンティーノ」ともいって、「歩く速さより少し早いくらいのリズム」と位置付けられています。

（引用先：速度記号と速度標語）

あなたはいかがでしょうか。

ゴルフは、「自分で自分の時間を作れる」んです。素敵ですよね。

あなたもドラえもんになって、素敵な「あなただけの時間旅行」を楽しんでください。

きっとゴルフ場の芝が、もっと緑に見えますよ。

副作用について

予防接種には副作用がつきものです。

「自分のメトロノームリズムは○○だ」といっても、あまりに長い時間はいただけません。

それではルール違反や人間関係悪化につながります。

副作用については、「ゴルフルールって?マナー?スロープレー?セントアンドリューズ」の記事にお回りください。

当音楽内科では、受付いたしませんので・・・　m(_ _)m

「でも、ゴルフエッグさん~私、学生時代は音楽の成績が２だったんです～＾＾；」

「メトロノームでは、ちょっと直りそうもないかな～　どうしましょう？」

そうですか。

心療内科・音楽内科でも、症状の改善が見られない、そういうあなたには・・・

ゴルフエッグも通院している「リズムシンクロ打法」はどうでしょうか＾＾

自分に合うかどうか「リズムシンクロ打法　実践感想文」記事を読んでみてくださいね＾＾

では、お大事に・・・＾＾

スイングリズムに悩むあなたにはこれ！ ゴルフは力ではないリズムで勝負